Fazer exercícios físicos é importante para a saúde e pode trazer muitos benefícios, como:
Reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e pressão arterial alta
Controlar o peso
Melhorar o humor e reduzir o estresse
Melhorar a qualidade do sono
Aumentar a energia
Fortalecer o sistema imunológico
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